In alle spirituele tradities kent men technieken om ons te verbinden met onze Bron. Mediteren is een beproefd middel om tot de kern van jezelf te komen en bewust een brug te slaan naar diepere niveaus van bewustzijn. Het aantal meditatie mogelijkheden is onvoorstelbaar groot, maar de meeste wijzen ze ons een weg om ruimte in onszelf te creëren waar stilte, rust en aandacht kunnen ontstaan. Zo vormt meditatie een noodzakelijke aanvulling op ons stresserende Westerse levensritme. Wie regelmatig mediteert ervaart al snel een natuurlijke harmonie en diepe gemoedsrust en werkt bewust aan zijn zelfontwikkeling.